减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

达隆寺位于拉萨市林周县北部的恰拉山麓，建于1180年，是藏传佛教达隆噶举派的祖寺。

《西昌卫星发射中心连续三年蝉联中国航天发射榜首》据媒体报道，早在2015年，哈尔滨工业大学就出台过类似新规，规定中表示：为了营造更好的学习氛围，学校明令禁止学生在寝室内用电脑玩游戏。