减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

眼看着穷凶极恶的对方又朝自己扑来，凌国富右手一挡，抓住他持刀的手腕，经过几轮激烈的搏斗，一步步将对方逼到墙角，看准时机上前抱住他的头，一个侧摔将他扳倒在地，并用身体死死压住。闻讯赶来的几名群众一齐上前协助凌国富将歹徒控制住，并打电话报警。

《晒浴霸、穿毛衣……动物园怕冷动物过冬有"神器"》据北京李长青律师解释，《中华人民共和国治安管理处罚法》中有明文规定，扰乱公共秩序，妨害公共安全，侵犯人身权利、财产权利，妨害社会管理，具有社会危害性，依照《中华人民共和国刑法》的规定构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不够刑事处罚的，由公安机关依照本法给予治安管理处罚。